zdrowa bieganie chałwa
Odżywianie

Zdrowa, domowa chałwa.

Chałwa domowa, bardzo zdrowa oraz prosta w przyrządzeniu. Idealna jako przekąska dla biegaczy i nie tylko.

 

chalwa domowy przepis

Składniki:

400g sezamu

100g ziarna słonecznika

5 łyżek miodu

 

 

Ziarna sezamu i słonecznika prażymy na suchej patelni, aż delikatnie zbrązowieją. Cały czas mieszamy, żeby uniknąć przypalenia ziaren, bo to spowoduje, że chałwa będzie gorzka. Następnie ziarna rozkładamy na papierze do pieczenia i pozostawiamy do ostygnięcia. Ziarna wsypujemy do malaksera (można zblendować) i mielimy na jednolitą masę. Na koniec wszystko łączymy z miodem. Powstałą masę przekładamy do plastikowego pojemnika wyłożonego wcześniej folią spożywczą. Zagniatamy i wkładamy na kilka godzin do lodówki. SMACZNEGO!

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *