Motywacja podczas realizacji planu treningowego jest jednym z fundamentów, bez których nie będzie chęci na budowanie naszej formy. Muzyka dla niektórych jest źródłem mobilizacji i pozytywnego nastawienia. Czytaj więcej
Nowe wpisy
Wegańskie ciasto marchewkowe.
Wegańskie, przepyszne ciasto marchewkowe. Proste w przyrządzeniu, idealne jako drugie śniadanie. Czytaj więcej
Plan treningowy 10km w 55 minut.
Przedstawiam ośmiotygodniowy plan treningowy przeznaczony dla osób aktywnych biegowo (systematycznie biegających), które mają możliwość treningu 4 razy w tygodniu. Czytaj więcej
HRmax, Tmax, tętno maksymalne. Różne oznaczenia jedna definicja.
W tym artykule chciałbym poruszyć bardzo ważny aspekt życia biegacza. Co to jest tętno maksymalne (hrmax)? Jak je wyliczyć? Jak się do tego stosować? Czytaj więcej
Muzyka motywacją do biegania. RUNTRACK #1
Motywacja podczas realizacji planu treningowego jest jednym z fundamentów, bez których nie będzie chęci na budowanie naszej formy. Muzyka dla niektórych jest źródłem mobilizacji i pozytywnego nastawienia. Czytaj więcej
Rano czy wieczorem – która pora do biegania lepsza?
Tobie też brakuje czasu na realizację planu treningowego? Nie obawiaj się, nie jesteś sam. Organizacja dnia, tygodnia i miesiąca jest dużym wyzwaniem. Czytaj więcej
JBL Reflect Mini BT. TEST słuchawek dla biegaczy.
Po długim czasie zastanawiania i po przeczytaniu wielu artykułów i recenzji dotyczących słuchawek w końcu podjąłem decyzję, że dam szansę bezprzewodowym słuchawkom, mój typ padł na JBL Reflect Mini BT. Czytaj więcej
Zdrowa, domowa chałwa.
Chałwa domowa, bardzo zdrowa oraz prosta w przyrządzeniu. Idealna jako przekąska dla biegaczy i nie tylko. Czytaj więcej
Jak zacząć biegać. Plan treningowy dla osób aktywnych sportowo.
Szukasz nowej i ciekawej dyscypliny? Chcesz wzbogacić swój plan treningowy? Wracasz do biegania po dłuższej przerwie? Może po prostu chcesz zacząć biegać? Trafiłeś w dobre miejsce. Czytaj więcej
Jak zacząć biegać. Plan treningowy dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem.
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że poniższy artykuł skierowany jest do osób, które ze sportem nie miały do czynienia od ostatniego wfu, a ich jedyną aktywnością jest spacer po galerii handlowej. Czytaj więcej